Календарь
беременности
  • 1 неделя
  • 2 неделя
  • 3 неделя
  • 4 неделя
  • 5 неделя
  • 6 неделя
  • 7 неделя
  • 8 неделя
  • 9 неделя
  • 10 неделя
  • 11 неделя
  • 12 неделя
  • 13 неделя
  • 14 неделя
  • 15 неделя
  • 16 неделя
  • 17 неделя
  • 18 неделя
  • 19 неделя
  • 20 неделя
  • 21 неделя
  • 22 неделя
  • 23 неделя
  • 24 неделя
  • 25 неделя
  • 26 неделя
  • 27 неделя
  • 28 неделя
  • 29 неделя
  • 30 неделя
  • 31 неделя
  • 32 неделя
  • 33 неделя
  • 34 неделя
  • 35 неделя
  • 36 неделя
  • 37 неделя
  • 38 неделя
  • 39 неделя
  • 40 неделя
  • 41 неделя

Что есть перед родами. РЕЦЕПТЫ
     

питание во время беременности,питание перед родами,перед родами,салат,салаты,беременная,подготовка к родам

 

В последние недели беременности включай в свое меню продукты, содержащие сложные углеводы. В отличие от простых – моносахаридов (сладости, молоко, фрукты), которые дают организму так называемую «быструю энергию», полисахариды снабжают ею более равномерно. Сложные углеводы (овощи, зерновые, орехи, семечки) в последние две недели до родов особенно важны для пополнения организма гликогеном – основным запасным углеводом. 
Кроме полисахаридов в растительной пище содержится и витамин К, необходимый для свертывания крови. Витамины группы В 
в компании с фолиевой кислотой тоже являются дополнительными энергетиками и придают мамочке сил перед родами.
В общем, на финишной прямой тебе потребуются  силы и легкость. Наши закуски энергетичны и не нагружают желудок.
 

Грейпфрут с миндалем

СОСТАВ: 
1 пучок салата, 1 грейпфрут, 1/2 красной луковицы, несколько миндальных орехов, петрушка, 1 ст. ложка оливкового масла.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Листья салата порви руками, грейпфрут почисти, сними кожицу 
с каждой дольки. Нарежь кусочками, а лук – тонкими полукольцами. Все ингредиенты перемешай, посоли, посыпь толченым миндалем. Заправь оливковым маслом.
 

Суп со шпинатом

СОСТАВ: 
100 г мороженого шпината или пучок свежего, 1 дес. ложка оливкового масла, 1 луковица, 1 лук-порей (белая часть), 1 картофелина, 1 стакан воды, 1/4 ч. ложки майорана, 1 лавровый листочек, соль, перец, сметана
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Лук мелко порежь и выложи на сковороду с разогретым маслом, пассеруй 5 минут. Затем добавь нарезанный картофель, влей немного воды и туши под крышкой 10 минут. Туда же положи шпинат, долей воды, добавь майоран, лавровый лист, соль и перец. Готовь, помешивая, 3 минуты. Перелей в кастрюлю, дай остыть, взбей блендером. Подогрей и подавай со сметаной.
 
Тефтели в соусе
СОСТАВ:
300 г мясного фарша, 2 ст. ложки сметаны, 1 дес. 
ложка муки, 1 желток, 1 пучок шпината, масло, фенхель.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Шпинат помой, мелко порежь, 1 ст. ложку 
сметаны, желток и 2/3 шпината добавь в фарш и сформируй тефтели. Положи их в кастрюлю, налей немного воды и туши 10 минут. Оставшиеся шпинат и сметану смешай, положи муку и добавь к тефтелям, потуши еще 5 минут. Подавай с фенхелем, приправленным маслом, солью и перцем

 

comments powered by HyperComments

похожие рецепты

string(12) "RedisModelpk"
Наверх